«Прокрастинация»

Дорогие друзья! КОЛЛЕГИ-ФРИЛАНСЕРЫ, БИЗНЕСМЕНЫ и не только!
Приглашаем вас в психологическую группу «Прокрастинация».

ВАМ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ЭТА ПРОГРАММА, ЕСЛИ:

• Вам сложно планировать и управлять временем и ресурсами.
• Желаете находить и поддерживать мотивацию и уверенность в себе.
• Хотите осознать и преодолеть тревоги и страхи при достижении цели.
• Вы прошли много тренингов по тайм-менеджменту и целеполаганию, но что-то мешает просто начать делать.
• Мечтаете о своем деле, но не можете решиться на него.

Группа ВК

В жизни любого человека бывают ситуации, когда начать какое-либо дело совершенно не представляется возможным. Человек придумывает какие-то отговорки, ссылается на обстоятельства, ищет разные причины. Ситуация, порою, даже может выйти из-под контроля.

По поводу таких неконструктивных действий был даже выдуман специальный термин: прокрастинация — термин, который знают не все, однако знакомо это явление каждому. Суть его заключается в привычке постоянно откладывать выполнение дел на потом. Прокрастинаторами являются большинство из нас; очень редко можно встретить человека, который, поставив перед собой цель, идет к ее достижению, несмотря на множество препятствий.

Особенно часто это состояние встречается у творческих и созидающих людей. Можно подумать, что прокрастинация — это обычная лень, но здесь таятся психологические моменты, с которыми необходимо разобраться, чтобы избавление от этого состояния оказалось эффективным.

ПРОГРАММА ОТВЕТИТ НА ВОПРОСЫ:

• Что сделать, чтобы избавиться от состояния «сделаю завтра»?
• Как найти мотивацию, которая вдохновит на действия именно Вас?
• Как структурировать огромную кучу дел и составить пошаговый реализуемый план?

ВО ВРЕМЯ ПРОГРАММЫ ВЫ:

• Проанализируете, насколько эффективно вы используете время своей жизни.
• Обнаружите лично ваши причины откладывания дел на потом.
• Осознаете основные сложности и психологические барьеры, связанные с достижением цели.
• Получите индивидуальные рекомендации о том, как перестать откладывать дела.
• Сократите количество откладываемых дел минимум на 20%.
• Сможете эффективнее управлять своим временем.
• Сможете достичь успеха в желаемом проекте.

На занятиях гарантированы:

• эмоциональная поддержка;
• психологическое принятие;
• индивидуальный подход;
• конфиденциальность.

ВЕДУЩИЕ ГРУППЫ:

Валерия Резникова — практикующий психолог, гештальт-терапевт, магистр психологических наук.

Юлия Семенова — практикующий психолог, гештальт-терапевт.

Группа по средам с 19:00 до 21:00.
Продолжительность: 16 часов (8 занятий по 2 часа 1 раз в неделю).
Форма работы: психологическая группа.
Поддержка в чате wats up.
Старт группы в конце марта.

СТОИМОСТЬ:

Курс из 8 занятий (длительность занятия 2 часа) — 8000 рублей
Возможна рассрочка.

• При оплате разового посещения — 2000 рублей\занятие.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

1. Характеристика и особенности явления прокрастинации.
2. Причины прокрастинации.
3. Виды прокрастинации.
4. Правила избавления от прокрастинации.
5. Реализация цели.
6. Точка опоры.

Программа включает большое количество тестов и практических упражнений.

Тесты:

• На признаки прокрастинации.
• На индивидуальный вид прокрастинации.

Упражнения:

• Как я трачу свое время?
• Как достигаю целей?
• Проработка цели и пошаговых движений к ней.
• Нахождение внутренних ресурсов для достижения цели.
• Проработка индивидуальных причин прокрастинации.
• Проработка индивидуального вида прокрастинации.
• На выработку и поддержание уверенности в себе.
• На осознание личных ограничений и свобод в достижении цели.
• На осознание жизненных ориентиров.
• На осознание приоритета при выборе цели.
• На достижение целей.
• Работа с сопротивлением в удовлетворении потребности.