Терапевтический интенсив по самооценке: самоЦЕННОСТЬ

Наша самооценка влияет на все сферы нашей жизни. И мы либо разрешаем себе проявляться в этот мир, брать свое, либо мы остаемся в точке неуверенности, где не можем решиться на отношения, выбираем не подходящих партнеров, берем, что дают, а не то, что мы бы хотели.

Вам будет полезен этот интенсив, если вы в своей жизни сталкиваетесь с такими проблемами:

• стесняетесь брать деньги за свой труд, считаете себя самозванцем;
• вам сложно определиться с тем, чего вы хотите, начиная от выбора еды для ужина, заканчивая глобальными выборами своей жизни;
• ругаете себя за промахи, в голове включается внутренний критик;
• не можете решиться на изменения в своей жизни, прокрастинируете;
• много завидуете другим;
• излишне скромны;
• боитесь проявляться, заявлять о себе, говорить свое мнение;
• не довольны своей внешностью;
• выбираете неподходящих партнеров, много терпите и стараетесь быть удобной;

На нашем курсе вы сможете узнать закономерности, как устроена ваша самооценка. Следуя, простым правилам, которые я вам расскажу, вы сможете начать жить той жизнью, о которой мечтаете. Потому что у вас уже есть все для этого. Я помогу вам обрести уверенность в себе, и ощутить самоценность.

На курсе мы будем приходить к ощущению самоценности. Я есть — это уже ценно. Я есть — я ОК. со мной все в порядке. Не сравнивая себя с другими, не стремясь к перфекционизму, постоянной переделки себя.

Самооценка — это процесс. Я предлагаю мыслить не состояниями, а процессами. Не мне плохо, сделайте с этим что-то. А процессом — что я делала, что оказалась в точке, где мне плохо.

Итак, самооценка — это процесс, который включает в себя следующие компоненты:

• Я знаю, что чувствую и что я хочу.
• Как я складываю образ себя и на чьи оценки я опираюсь?
• Я знаю, что я умею.
• Присваиваю свои достижения.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Наш курс направлен на то, чтобы поменять фокус мышления. Когда мы видим картинку целиком, осознаем свои действия, которые приводят нас не туда, то у нас появляется энергия на изменения. Делая простые действия, вы в прямом смысле этого слова перезаписываешь свои нейронные связи, и начнете жить по-новому. А мы вас будем поддерживать на этом пути.

Мы ранимся в контакте и исцеляемся в контакте. В сказке про гадкого утенка это наглядно описано. Поэтому мы будем развивать не только внутренние опоры, чтобы решиться пойти в новизну, но и брать эту поддержку от других: участников и от ведущего. А в жизни — от окружения. Научимся выбирать свое окружение, своих людей, а не всех подряд.

Я хочу создать такой островок безопасности, в котором у нас будет рождаться творческая энергия. Для того чтобы проработать самооценку, нам нужен другой.

Курс состоит из двух частей:

• Первая часть — это теория из 5 вебинаров.
• Вторая часть — это чат с психологом, где вы сможете обсуждать свои вопросы с психологом и другими участниками, и делать упражнения.

Для тех, кто решиться пойти на глубину, я приглашаю присоединиться к нашей терапевтической группе онлайн, где на протяжение трех месяцев мы будем работать небольшим составом. У нас будет всего 10 человек. И мы будем возвращать опоры уже через отношения, терапию, через нашу телесность. Подробную информацию о группе мы вышлем участникам интенсива.

Я предлагаю в этой работе вместе проделать путь от понимания процесса самооценки к формированию самоценности, за которым открывается энергия жизни, творчество и спонтанность.

На этом этапе я ощущаю свободу выбора. Я открываю свой багаж и вижу в нем много инструментов, которыми я могу воспользоваться для достижения своих целей: самосознание, личные способности, интеллект, сила воли, смелость, обольщение, упорство, способность к обучению, креативность, опыт, интуиция и многое другое. Я ощущаю себя живой и дышащей полной грудью. Моя энергия течет по телу. Я ощущаю себя целостной. Я не стесняюсь проявляться. Смело иду в отношения с другими людьми.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ

Ведущий марафона:

Пученкова Юлия, практикующий психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт, сексолог. Руководитель психологического центра «Бережно».

• Практический стаж в терапии — 9 лет.
• Опыт личной терапии — 10 лет.
• Регулярная супервизия.

Кураторы проекта:

Сотрудники центра «Бережно»: практикующие дипломированные психологи.

Стоимость:

8500 рублей. Продолжительность интенсива 1 месяц.
На интенсиве у вас будет доступ к пяти видеоурокам. И чат с психологом, в котором в мини группах мы будем делать упражнения, разбирать их. Ведущий группы будет давать обратную связь и отвечать на вопросы.

ОПЛАТИТЬ (Возврат денежных средств осуществляется при отмене не позднее, чем за сутки до интенсива, позднее не возвращается. При форс-мажорных ситуациях участник может пройти интенсив с другим потоком)

Темы видеоуроков:

1. Я не знаю чего я хочу. Чтобы быть уверенной в себе, важно слышать свои ощущения, чувства, потребности. Научимся это делать.
2. Установки. Разберемся с токсичными установками, которые мешают жить.
3. Спецэффекты низкой самооценки: внутренний критик, перфекционизм, самобичевание, сравнение себя с другими и т.п.
4. Я не принимаю свою внешность. Как полюбить себя и принимать свою внешность.
5. Самооценка и отношения. Сделаем шаг к осознанию, как мы выбираем не подходящих нам партнеров.

Результаты интенсива:

• Узнаете, как устроена самооценка.
• Обретете внутренние опоры и повысите свою самооценку.
• Решитесь жить той жизнью, о которой мечтаете.

Стартуем 29 мая!

ОПЛАТИТЬ (Возврат денежных средств осуществляется при отмене не позднее, чем за сутки до интенсива, позднее не возвращается. При форс-мажорных ситуациях участник может пройти интенсив с другим потоком)