Панические атаки

Такая проблема, как панические атаки, к сожалению, встречается у многих людей. Если вы не знаете о сильной тревоге или панике, то вам очень повезло. Процесс также связан с симптомами удушья, возникновением сложности с дыханием, пред обморочным состоянием. Порой человеку, испытывающему паническую атаку, и вовсе кажется, что он вот-вот умрет. Представляете, как тяжело в эмоциональном плане приходится тем людям, которые время от времени подвержены такому состоянию?

При этом большинство больных больше боятся не того состояния, которое длится всего 5-20 минут, а именно у них возникает страх самой панической атаки. Конечно, универсального способа, который помогает избавиться от триггера или появлений атаки — нет. Но можно с большой вероятностью подобрать тот вариант, который бы максимально помогал в вашем случае. И с этой задачей под силу справиться только профессиональному специалисту.

Паническая атака: понимаем процессы и улучшаем свое состояние

Если человек не один раз испытывал паническую атаку в самолете, то он будет бояться летать. Порой больной может чувствовать неприятное состояние в большом супермаркете, и он может вовсе избегать впоследствии таких мест. При этом ни самолет, ни магазин по большей части не влияют на возникновение панической атаки. Это так называемый, триггер, от которого стоит избавляться.

А еще некоторым людям очень помогает в борьбе с атакой узнать момент того, что именно происходит в физиологическом плане в организме при возникновении неприятного состояния. Тошнота, учащенное сердцебиение, чувство того, что человек скоро упадет в обморок — это все неопасно. И это стоит уяснить каждому страдающему мужчине или женщине. Конечно, стоит разграничивать панические атаки и симптоматику (очень похожую на эту) при наличии в анамнезе у человека серьезных заболеваний. А для того, чтобы исключить физиологические проблемы, недуги, стоит пройти обследование. И тогда человек поймет, что атака — это временное явление, которое в скором времени исчезнет. И оно вовсе не угрожает жизни.

После того как вы убедитесь в том, что панические атаки не связаны с проблемами со здоровьем, стоит начать работать над собой в эмоциональном, психологическом плане. И в этом вопросе стоит непременно обратиться к психологу, ведь самостоятельно справиться с таким тонким недугом — не всегда возможно быстро и эффективно.

Помощь психолога при борьбе с паническими атаками

Итак, для того чтобы жить полноценно и не бояться посещать общественные места, летать на самолетах или вовсе ходить в гости, то стоит проработать внутреннее состояние. Важно понять, что место по-большей части не влияет на возникновение панической атаки. Это происходит автономно, не зависимо. Психолог расставит все по своим местам, вы сможете вновь зажить полноценной жизнью. Крайне важно разобраться с причинами страха, проработать его и потом с обновленным сознанием вновь начать путешествовать, ходить на шоппинг, встречаться с друзьями в местах, где есть большое скопление народа и т. д.

Скажем так: техник для проработки панической атаки очень много. А если прибавить к ним грамотное компетентное медикаментозное лечение, которое назначает психолог, ориентируясь исключительно на индивидуальные особенности пациента, то становится понятным — жить можно и нужно намного приятнее, и легче.

Когнитивно-поведенческая психотерапия достаточно популярна в последнее время. Этот метод помогает выявить триггеры и направить усилия человека на избавление от них. Именно такие нюансы запускают паническую атаку. Ликвидировав их, можно избежать случаев болезни. Терапия поможет пациенту убедиться в том, что большинство ситуаций и мест не связаны с возникновением атаки.

Еще большой популярностью пользуется EMDR-терапия. Молодое направление, являющиеся инновационным, также рекомендовано Всемирной Организацией Здравоохранения. Но оно больше направлено на лечение травмы, которая и привела к возникновению панических атак.

В общем, есть много вариантов и путей решения такой деликатной и пугающей многих пациентов проблемы. Но, конечно, важно, чтобы на помощь пришел профессионал — человек, детально и глубоко разбирающийся в особенностях панических атак. Уверенно, небольшими шагами двигаемся в правильном направлении здоровой жизни.

Автор: Семенова Юлия, практикующий психолог, семейный терапевт, сексолог.