Обсессивно-компульсивное расстройство

Такое неприятное переживание, которое особенно обостряется в последние годы. Давайте разбираться, что это и как с этим быть?

Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось возвращаться домой на пол пути из-за мысли: «Черт, а выключила ли я утюг?».

А может быть, вы такой человек, которому важно, чтобы все четко, по планам, все вещи на своих местах.

И в этом конечно же нет никакого расстройства.

Обсессивно-компульсивная частичка есть в каждом из нас, доводилось ли вам что-то ощущать из нижеперечисленного?

• Импульсивные покупки.
• Навязчивые действия (грызть ногти и т. п.).
• Дисморфофобия, когда я считаю какую-то часть своего тела уродливой.
• Ипохондрия
• Накопительство вещей.
• Суеверия/ритуалы.
• Навязчивый страх смерти/страх сойти с ума/страх одиночества.

Другой момент, когда этого в жизни становиться очень много, что мешает жить вам, или вашим близким рядом.

Обсессия — это мысли. Компульсия — это действия, которые призваны эти мысли убрать.

Обсессивно-компульсивное состояние — это в первую очередь адаптация психики, когда необходимо увеличить контроль. Чем более неконтролируемый мир, хаотичный, тем больше будет проявляться расстройство по обсессивному типу.

Такая черта, как перфекционизм, может тоже быть чертой обсессивно-компульсивной личности. Только важно различать, про что он.

Есть нарциссический перфекционизм, когда я прячу ту часть себя от других, которую я считаю уязвимой, чтобы вы мною восхищались, любили меня, не отвергали. А в случае с обсессивно-компульсивным поведением, мой перфекционизм направлен на то, чтобы избежать чувство ужаса.

Какой здесь прячется процесс, с чем мы будем работать в терапии?

Я не могу контролировать хаотичный мир, я прихожу в ужас от этого. Моя психика адаптируется, и я начинаю контролировать то, что как мне кажется могу, от этого мне становиться спокойнее.

Так появляются навязчивые мысли и действия, как способ адаптации.

Возможно, в моей жизни не хватило опыта, где кто-то другой может успокоить меня в моем ужасе. (Когда маленький ребенок не может осмыслить какую жизненную ситуацию, смерть и т.п., он бежит к маме, чтобы та его успокоила). Если этого не происходит, то ужас для меня не переносим и я создаю ментальный контроль над чем-то.

В терапии, мы шаг за шагом будем замечать те вещи, которые приводят человека в ужас и давать ему утешение, успокоение. Будем работать над тем процессом, чтобы он мог впускать внутрь поддержку другого человека. Телесно-ориентированная терапия мне очень помогает в работе с этой проблематикой. Она помогает буквально перезаписать новый опыт, выстроить нужные нейронные связи.

Автор: Юлия Семенова.