Депрессия: причины и симптомы

С депрессией в настоящее время сталкиваются многие люди. Расстройство настроения, как комплекс психических нарушений — это периодическая тоска, чувство вины, тревога, апатия и многие иные неприятные для человека состояния души. А бывает и такое, что человек вовсе не испытывает ни радости от жизни, ни печали. Помимо этого, депрессия задевает не только эмоциональную сферу личности, но и ее мышление. Человеку, находящемуся в данном состоянии, трудно выполнять умственную работу, сосредотачиваться на конкретном деле, принимать важные решения.

Что такое депрессия и как она проявляется

Чаще всего человек в данном состоянии испытывает негативные душевные настроения. И тоска — одно из них. При этом она проявляется не только на эмоциональном уровне, но даже на физическом. Люди отмечают сдавливание частей тела, чаще всего — груди. Подавленное настроение и апатия без видимых на то серьезных причин — именно это ощущают люди, страдающие депрессией.

Тревога, чувство вины, ангедония влияют и на всю жизнь человека. Мужчина или женщина могут испытывать проблемы со сном или нарушение аппетита. Внутреннее напряжение не проходит в течение долгого времени, что, без сомнения, сказывается и на поведении личности. Избегание общения, пассивность, отказ от развлечений, постепенный путь к алкоголизации или злоупотреблению наркотическими веществами — такое состояние требует действительно серьезного профессионального подхода.

Можно ли самостоятельно справиться с депрессивным состоянием

Конечно, все зависит от того, какая форма расстройства у человека. Необходимо определить степень тяжести, длительность депрессии и возможность начать бороться с ней своими силами.

Проблемы в близких отношениях или нарушение самооценки, самоуважения — это одна сторона состояния. Начинающийся алкоголизм и полная потеря собственного «Я» — это совсем другая степень болезни.

Если человек чувствует, что у него есть силы, чтобы самостоятельно выйти из негативного состояния, то нужно действовать! И чем скорее, тем — лучше!

Наладить отношения с друзьями и родными, чаще выходить в свет, найти увлечение по душе — хорошие приемы, которые вполне могут быть включены в программу новой жизни. Прогулки на природе, чтение да просто разговор с некогда близким человеком — это все помогает вернуться в мир, который полон света и добра. Но не всегда все бывает так просто и легко.

Роль психолога в осознании и лечении депрессии

Часто человек не осознает, что ему действительно нужна помощь специалиста. Но если вы длительное время ощущаете подавленное состояние, чувствуете низкий энергетический тонус и не желание жить, радоваться, творить, то важно найти человека, который вытолкнет вас из бездны уныния, тоски, апатии.

И сейчас существует немало современных методик, направлений, которые доказали свою эффективность в борьбе с депрессией. Избавиться не от проявлений такого состояния, а копнуть намного глубже и начать борьбу с причинами болезни — вот, что важно.

Психолог поможет осознать важность вас в этом мире. Ценность как личности, профессионала, друга. Начать любить себя, уважать и хвалить даже за самые малые достижения — да! Порой человек, погрязший в собственных переживаниях, не замечает, насколько он отличный мастер, хороший муж или жена, великолепный коллега. Это можно и нужно осознать через общение с психологом.

Когда человек найдет свое собственное «Я», то и отношения с близкими начнут восстанавливаться, выходить на принципиально другой уровень. Для того чтобы вновь ощутить себя счастливым не будет нужен другой человек. Мир в душе, спокойствие в сердце и гармония во всем — для это совсем не нужен партнер. Важно прочувствовать себя целостной личностью. И в этом тоже поможет психолог.

Автор: Семенова Юлия, практикующий психолог, семейный терапевт, сексолог.