Обесценивание эмоций

Мы так не привыкли бережно и внимательно относиться к своим эмоциям, что вся наша жизнь напоминает одно большое серое пятно...

Что значит проживать свою жизнь, что значит быть счастливым, чувствовать себя счастливым?

Чувствовать себя счастливым — это проживать все свои эмоции, как приятные, так и не приятные. Это важно, причём настолько, что это буквально вопрос жизни и смерти человека. Ведь все не прожитые эмоции приводят к депрессиям и психосоматическим заболеваниям.

Люди обесценивают и не проживают ни только негативные эмоции, старательно пытаясь не придавать им должного значения, но и радостные моменты тоже.

Самый частый запрос от клиентов — я не получаю радости от жизни.

Я спрашиваю клиента, а когда вы испытывали восторг в последний раз? И здесь он обычно впадают в ступор, не может вспомнить. Никаким событиям в своей жизни он не придавал должного значения, ни большим победам, ни маленьким радостям. Всё будто бы как само собой разумеющееся:"ну да, так и должно быть, здорово конечно, но ликовать незачем«.

А вся штука в том, что остро ощущать радость мы можем только на контрасте с умением переживать свою грусть, печаль. Что проживание жизни — это проживание эмоций, а если мы их обесцениваем, то счастья не получится. Фраза: «Ладно, у других и хуже бывает» — это обесценивающая фраза. Да, действительно хуже бывает, но это не значит, что вам нельзя заботиться о себе, и переживать о своих проблемах, и проживать все эмоции связанные с ними. Если вы говорите, что у других бывает хуже и дети в Африке голодают, то эта фраза, увы, никак не отменяет ваших переживаний, они никуда не деваются. Вы их подавляете, или вытесняете, или обесцениваете. Все эти защитные механизмы, с одной стороны берегут вашу психику, а с другой стороны шаг за шагом загоняют в депрессию. Осознание того, что возможно в жизни что-то бывает хуже и тяжелее ваших переживаний, должно лишь помогать Вам находить силы справляться с проблемой, но никак не отменять её существование.

Откуда всё идёт? Пожалуй, из детства. Это родители разрешают нам или запрещают грустить, родители воспитывают в нас излишний перфекционизм, задирают высокие планки и не дают право на ошибку. И мы растём такими собранными, что никакая победа не воспринимается победой. А если даже большие достижения не повод для радости, то что уж говорить о всех приятных мелочах, из которых состоит наша жизнь. А ещё я думаю, что это некая ментальность нашего общества — не заботиться о своих эмоциях. Как то в stand up шоу, Юлия Ахмедова пошутила: «Почему температура или боль в животе является болезнью и уважительной причиной не выходить на работу, а если ты всю ночь стояла на подоконнике у раскрытого окна, то с утра всё равно пойдёшь на работу?». Мы также не умеем обращаться и с эмоциями других людей, адекватно на них реагировать, не способны к эмпатии.

Что делать? Учиться проживать эмоции, все, даже самые неприятные.

Когда ты в последний раз светился и прыгал от радости, или плакал от счастья?