Мероприятия | Прокрастинация

Прокрастинация

Дорогие друзья! КОЛЛЕГИ-ФРИЛАНСЕРЫ, БИЗНЕСМЕНЫ и не только!
Приглашаем вас в психологическую группу «Прокрастинация».

ВАМ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ЭТА ПРОГРАММА, ЕСЛИ:

  • Вам сложно планировать и управлять временем и ресурсами.
  • Желаете находить и поддерживать мотивацию и уверенность в себе.
  • Хотите осознать и преодолеть тревоги и страхи при достижении цели.
  • Вы прошли много тренингов по тайм-менеджменту и целеполаганию, но что-то мешает просто начать делать.
  • Мечтаете о своем деле, но не можете решиться на него.

Группа ВК

В жизни любого человека бывают ситуации, когда начать какое-либо дело совершенно не представляется возможным. Человек придумывает какие-то отговорки, ссылается на обстоятельства, ищет разные причины. Ситуация, порою, даже может выйти из-под контроля.

По поводу таких неконструктивных действий был даже выдуман специальный термин: прокрастинация — термин, который знают не все, однако знакомо это явление каждому. Суть его заключается в привычке постоянно откладывать выполнение дел на потом. Прокрастинаторами являются большинство из нас; очень редко можно встретить человека, который, поставив перед собой цель, идет к ее достижению, несмотря на множество препятствий.

Особенно часто это состояние встречается у творческих и созидающих людей. Можно подумать, что прокрастинация — это обычная лень, но здесь таятся психологические моменты, с которыми необходимо разобраться, чтобы избавление от этого состояния оказалось эффективным.

ПРОГРАММА ОТВЕТИТ НА ВОПРОСЫ:

  • Что сделать, чтобы избавиться от состояния «сделаю завтра»?
  • Как найти мотивацию, которая вдохновит на действия именно Вас?
  • Как структурировать огромную кучу дел и составить пошаговый реализуемый план?

ВО ВРЕМЯ ПРОГРАММЫ ВЫ:

  • Проанализируете, насколько эффективно вы используете время своей жизни.
  • Обнаружите лично ваши причины откладывания дел на потом.
  • Осознаете основные сложности и психологические барьеры, связанные с достижением цели.
  • Получите индивидуальные рекомендации о том, как перестать откладывать дела.
  • Сократите количество откладываемых дел минимум на 20%.
  • Сможете эффективнее управлять своим временем.
  • Сможете достичь успеха в желаемом проекте.

На занятиях гарантированы:

  • эмоциональная поддержка;
  • психологическое принятие;
  • индивидуальный подход;
  • конфиденциальность.

ВЕДУЩИЕ ГРУППЫ:

Валерия Резникова — практикующий психолог, гештальт-терапевт, магистр психологических наук.

Юлия Семенова — практикующий психолог, гештальт-терапевт.

Группа по средам с 19:00 до 21:00.
Продолжительность: 16 часов (8 занятий по 2 часа 1 раз в неделю).
Форма работы: психологическая группа.
Поддержка в чате wats up.
Старт группы в конце марта.

СТОИМОСТЬ:

Курс из 8 занятий (длительность занятия 2 часа) — 8000 рублей
Возможна рассрочка.

  • При оплате разового посещения — 2000 рублей\занятие.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

  1. Характеристика и особенности явления прокрастинации.
  2. Причины прокрастинации.
  3. Виды прокрастинации.
  4. Правила избавления от прокрастинации.
  5. Реализация цели.
  6. Точка опоры.

Программа включает большое количество тестов и практических упражнений.

Тесты:

  • На признаки прокрастинации.
  • На индивидуальный вид прокрастинации.

Упражнения:

  • Как я трачу свое время?
  • Как достигаю целей?
  • Проработка цели и пошаговых движений к ней.
  • Нахождение внутренних ресурсов для достижения цели.
  • Проработка индивидуальных причин прокрастинации.
  • Проработка индивидуального вида прокрастинации.
  • На выработку и поддержание уверенности в себе.
  • На осознание личных ограничений и свобод в достижении цели.
  • На осознание жизненных ориентиров.
  • На осознание приоритета при выборе цели.
  • На достижение целей.
  • Работа с сопротивлением в удовлетворении потребности.

Возврат к списку