Статьи

Счастья нет (или обесценивание эмоций)…

Мы так не привыкли бережно и внимательно относиться к своим эмоциям, что вся наша жизнь напоминает одно большое серое пятно…
Что значит проживать свою жизнь, что значит быть счастливым, чувствовать себя счастливым?
Чувствовать себя счастливым – это проживать все свои эмоции, как приятные, так и не приятные. Это важно, причём настолько, что это буквально вопрос жизни и смерти человека. Ведь все не прожитые эмоции приводят к депрессиям и психосомотическим заболеваниям. 
Люди обесценивают и не проживают ни только негативные эмоции, старательно пытаясь не придавать им должного значения, но и радостные моменты тоже. 
Самый частый запрос от клиентов – я не поучаю радости от жизни.
Я  спрашиваю клиента, а когда вы испытывали восторг в последний раз? И здесь он обычно впадают в ступор, не может вспомнить. Никаким событиям в своей жизни он не придавал должного значения, ни большим победам, ни маленьким радостям. Всё будто бы как само собой разумеющееся:"ну да, так и должно быть, здорово конечно, но ликовать незачем". 
А вся штука в том, что остро ощущать радость мы можем только на контрасте с умением переживать свою грусть, печаль. Что проживание жизни – это проживание эмоций, а если мы их обесцениваем, то счастья не получится. Фраза: «Ладно, у других и хуже бывает» - это обесценивающая фраза. Да, действительно хуже бывает, но это не значит, что вам нельзя заботиться о себе, и переживать о своих проблемах, и проживать все эмоции связанные с ними. Если вы говорите, что у других бывает хуже и дети в Африке голодают, то эта фраза, увы, никак не отменяет ваших переживаний, они никуда не деваются. Вы их подавляете, или вытесняете, или обесцениваете. Все эти защитные механизмы, с одной стороны берегут вашу психику, а с другой стороны шаг за шагом загоняют в депрессию. Осознание того, что возможно в жизни что-то бывает хуже и тяжелее ваших переживаний, должно лишь помогать Вам находить силы справляться с проблемой, но никак не отменять её существование.
Откуда всё идёт? Пожалуй, из детства. Это родители разрешают нам или запрещают грустить, родители воспитывают в нас излишний перфекционизм, задирают высокие планки и не дают право на ошибку. И мы растём такими собранными, что никакая победа не воспринимается победой. А если даже большие достижения не повод для радости, то что уж говорить о всех приятных мелочах, из которых состоит наша жизнь. А ещё я думаю, что это некая ментальность нашего общества – не заботиться о своих эмоциях. Как то в stand up шоу, Юлия Ахмедова пошутила: «Почему температура или боль в животе является болезнью и уважительной причиной не выходить на работу, а если ты всю ночь стояла на подоконнике у раскрытого окна, то с утра всё равно пойдёшь на работу?».  Мы  также не умеем обращаться и с эмоциями других людей, адекватно на них реагировать, не способны к эмпатии. 
Что делать? Учиться проживать эмоции, все, даже самые неприятные.
Когда ты в последний раз светился и прыгал от радости, или плакал от счастья?


Получите скидку
Нажимая кнопку отправки вы соглашаетесь с
Политикой обработки персональных данных